ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ କିମ୍ବା ମୋବାଇଲ୍ ଏବେକା ସମୟରେ ଆମ ଜୀବନଶୈଳୀର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ ହୋଇପାରିଛି l କିନ୍ତୁ ଲୋକମାନେ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନରେ ଏତେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଗଲେଣି ଯେ ସେମାନେ ଦିନକୁ ଅନେକ ଘଣ୍ଟା ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନରେ ବିତାଇଥା’ନ୍ତି l ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ମୋବଇଲ ଫୋନ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ଲୋକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ନିଶା ପାଲଟିଗଲାଣି l
ଆପଣଙ୍କୁ କହିରଖୁଛୁ ଯେ ଲୋକମାନେ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନରେ ସୋସିଆଲ୍ ମିଡିଆରେ ବେଶୀ ସମୟ ଅତିବାହିତ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି l ଏହା ସହିତ ଆମେ କେବଳ ମୋବାଇଲରେ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ଏବଂ ଭିଡିଓ ଦେଖୁ l ଅନେକ ଲୋକ ମୋବାଇଲରେ ଖେଳ ଖେଳିବାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୁଅନ୍ତି l ଅନେକ ଲୋକ ରାତିରେ ବିଛଣାରେ ଶୋଇଥିଲେ ମଧ୍ୟ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିଥା’ନ୍ତି l ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏହା କରନ୍ତି ତେବେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ବଡ କ୍ଷତି କରିପାରେ l
ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ହୁଏ ନାହିଁ….
ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ନିଦ ଆସିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ l ଭଲ ନିଦ ଆମ ମନ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିଥାଏ l ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ମଧ୍ୟ କହିଛନ୍ତି ଯେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ତଥାପି, ବିଳମ୍ବିତ ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମୋବାଇଲରେ ବ୍ୟସ୍ତ ଥିବାରୁ ଶୋଇବା ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ହୁଏ ନାହିଁ l ଏହି କାରଣରୁ, ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ସକାଳେ ଉଠନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ମସ୍ତିଷ୍କ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରେ ନାହିଁ l ଖରାଦିନେ ଅଳସୁଆ ଅନୁଭୂତ ହୋଇଥାଏ l ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ସେମାନଙ୍କୁ ଅନେକ ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିପାରେ l
ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ହରେଇବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ଥାଏ…
ଯେତେବେଳେ ଅନେକ ଲୋକ ରାତିରେ ଶଯ୍ୟାରେ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, କୋଠରୀରେ ଅଧିକ ଆଲୋକ ନଥାଏ l ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି, ସେମାନେ ଶଯ୍ୟାରେ ଶୋଇଥିବା ସମୟରେ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ ପ୍ଲାଟଫର୍ମ, ସେମାନଙ୍କର ଇମେଲ ଇତ୍ୟାଦି ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତି l ଏହି କାରଣରୁ, ସେମାନଙ୍କର ଆଖି ଉପରେ ପ୍ରତିକୂଳ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇଥାଏ l ଏହା ଆଖିକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ l ଏହି କାରଣରୁ ଜଣେ ମହିଳାଙ୍କ ର ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ଚାଲିଯାଇଥିଲା ଓ ନିଦ ମଧ୍ୟ ହେଉନଥିଲା l ନିଦ୍ରା ଅଭାବରୁ ନିଦ୍ରା ବ୍ୟାଘାତ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନହେବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ l
ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ….
ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନହେବା ହେତୁ ଆପଣ ଦିନରେ ସମସ୍ୟା ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ l ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କର ସ୍ମୃତି ଦୁର୍ବଳ ହେବ ଏବଂ ଆପଣ ନିଜ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବେ l ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ନିଦ୍ରା ଅଭାବରୁ ନିଜର ମନୋବଳ ସକାଳେ ସତେଜ ରହିବ ନାହିଁ l
ମସ୍ତିଷ୍କରେ ବଢ଼ିପାରେ ଚାପ ସ୍ତର…
ନିଦ୍ରାର ଅଭାବ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ l ନିଦ୍ରା ଅଭାବରୁ ଲୋକମାନେ ଶୋଇବା ବ୍ୟାଧି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରନ୍ତି l ଏହା ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କର ଚାପ ସ୍ତରକୁ ବଢାଇପାରେ l ଯଦି ତୁମେ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ନିଦ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି, ତା’ହେଲେ ତୁରନ୍ତ ଶୋଇବା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଭଲ ନିଦ ପାଇଁ ସେମାନେ ଯାହା ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ତାହା ଅନୁସରଣ କରିବା ଉଚିତ l
