ଭୁବନେଶ୍ଵର: ପଇଡ଼ ପାଣି ଏହାର ପ୍ରାକୃତିକ ମିଠା ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ହାଇଡ୍ରେଟିଂ ଗୁଣ ଯୋଗୁଁ ସୁସ୍ଥ ପାନୀୟ ମଧ୍ୟରେ ଗଣାଯାଏ। ଏଥିରେ ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଥାଏ, ଯାହା ଅନେକ ଲୋକ ସାଧାରଣତଃ ସେମାନଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ମାଧ୍ୟମରେ ପୂରଣ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥ। ନଡ଼ିଆ ପାଣି ହୃଦୟ ଏବଂ କିଡନୀ ସମେତ ଅନ୍ୟାନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତାରେ ଭରପୁର। USDA ଅନୁଯାୟୀ, ୨୪୦ml ନଡିଆ ପାଣି ପିଭା ଦ୍ୱାରା ଏଥିରୁ ୧୫ ଗ୍ରାମ କାର୍ବସ୍, ୮ ଗ୍ରାମ ସୁଗାର, ଦୈନିକ ୪% କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ୨ ପ୍ରତିଶତ ଫସଫରସ୍, ୧୫ ପ୍ରତିଶତ ପୋଟାସିୟମ୍ ମିଳିବ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ପିଇବାର ଅନେକ ଲାଭ ରହିଛି। ଏଥିସହ ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଭଲ ଫଳାଫଳ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଖାଇବା ସମୟରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖନ୍ତୁ।
ନଡ଼ିଆ ପାଣି ପିଇବାର ଲାଭ: ନଡିଆ ପାଣି ମିଠା ଖାଦ୍ୟର ଲୋଭକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସ ଏବଂ ସୁଗାର ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ମଧ୍ୟ ବଢ଼ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
– ଭାରି ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଦିନରେ ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ନଡିଆ ପାଣି ଖାଇବା ଲାଭଦାୟକ। କାରଣ ଏଥିରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ଥାଏ।
– ନଡ଼ିଆ ପାଣି ପିଇବା ମାଂସପେଶୀ କଷ୍ଟ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ କାରଣ ଏହା ପୋଟାସିୟମରେ ଭରପୂର ପରିମାଣରେ ଥାଏ।
– ନଡ଼ିଆ ପାଣିରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥାଏ, ଯାହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା, ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଏବଂ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ହ୍ରାସ କରି ହୃଦୟର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ନଡିଆ ପାଣି ପିଇବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ:
ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ନଡିଆ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ, ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ରଖିବା ପାଇଁ ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗ୍ରହଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ପିଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ଭରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଏହାକୁ ପିଅନ୍ତୁ।
ଗୋଟିଏ ଦିନରେ କେତେ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍?
ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ପିଇବା ପାଇଁ ଏକ ନିରାପଦ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ପରିମାଣର ନଡିଆ ପାଣି ହେଉଛି ଏକରୁ ଦୁଇ କପ୍। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହାକୁ ଅଧିକ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ନଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ।
